Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с 11 по 17 августа 2025 года.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний.
Любая инфекция – бактерии или вирусы – вырабатывают токсические вещества, которые оказывают токсическое влияние на сердце, на структуру миокарда и могут приводить к миокардиту или воспалению сердечной мышцы. Наиболее опасные из них – вирус гриппа и стрептококковая инфекция.
Вирус гриппа может приводить к воспалению сердечной мышцы (миокардит) или серозной оболочки сердца (перикардит). Эти заболевания сопровождаются болью в груди, одышкой, аритмией, слабостью.
Многие недуги и осложнения инфекций можно предотвратить, скорректировав образ жизни. К сердечно-сосудистым заболеваниям и респираторным инфекциям это тоже относится. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания, постараться исключить стресс, соблюдать режим труда и отдыха, не забывать о физической активности.
Учитывая, что одним из основные факторов риска является малоподвижный образ жизни. Очень многое зависит от образа жизни и связанных с ним последствий.
Долгое сидение за рабочим столом и недостаток физической активности приводят к ослаблению сердечно-сосудистой системы.
Борьба с гиподинамией, ведение активного образа жизни, укрепление здоровья сердца, повышение выносливости всего организма — важные меры, которые помогут дольше оставаться здоровыми и крепкими.
Физическая активность – лучший друг сердца.
Умеренная и регулярная физическая активность — основной способ поддерживать здоровье, укреплять сердце и сохранять бодрость.
5 важных правил для здоровья сердца:
- 30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;
- овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;
- сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии;
- меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин;
- вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.
Берегите себя! Откажитесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!
